LUIS WAGNER COACHING
Du trainierst seit Jahren – aber der Spiegel sieht fast gleich aus.
19, seit über 4 Jahren im Gym. Ich zeige dir, warum Training und Ernährung bei dir nicht das bringen, was sie könnten – und baue mit dir ein System, mit dem du danach selbstständig weiterkommst. Selbst 12 kg Fett verloren, 10 davon in den ersten 10 Wochen – ohne Hungern und ohne Muskelverlust.
Antwort meist innerhalb von 24 Stunden · kostenlos & unverbindlich
4 Jahre Gym
-10kg in 10 Wochen
MEINE TRANSFORMATION
Keine perfekte Abkürzung – sondern Erfahrung aus echten Rückschlägen.
Ich habe selbst ausprobiert, was funktioniert – und was nur gut klingt. Durch Trial & Error, Phasen mit zu wenig Struktur und Rückschläge habe ich gelernt, wie Training und Ernährung wirklich zusammenspielen.
Muskeln aufbauen und wieder shredden
Gleicher Körperfettanteil, aber deutlich mehr Muskeln. Genau das ist der Skill: sauber aufbauen – und danach wieder definiert werden.
Abnehmen ohne Muskelverlust
Von meinem höchsten Körperfettanteil zum niedrigsten – mit einem Defizit, das funktioniert, ohne Hunger-Extrem und ohne die Kraft komplett zu verlieren.
Vom ersten Tag im Gym bis heute
Von einem meiner ersten Tage im Gym bis heute. In über 4 Jahren hat sich vor allem eins verändert: mein Wissen darüber, wie Training und Ernährung wirklich zusammenspielen.
FÜR WEN
Du trainierst schon – aber deine Ergebnisse passen nicht zu deinem Aufwand.
Mein Coaching ist für Menschen, die im Gym sind, aber beim Training, der Ernährung oder der Progression kein klares System haben. Ziel ist nicht, dich abhängig zu machen – sondern dir die Prinzipien beizubringen, damit du später selbstständig weitermachen kannst.
Training mit Progression statt Zufall
Ernährung, die zu deinem Alltag passt
Wöchentliche Anpassung statt Rätselraten
WARUM ICH
Warum ich das mit 19 mache
Ich gehe seit über 4 Jahren ins Gym und musste am Anfang alles selbst herausfinden. Mein Wissen habe ich mir über Social Media zusammengesucht – nur sagt da jeder etwas anderes. Durch das ständige Mischen und Wechseln von Plänen waren Rückschläge vorprogrammiert, und viele Fragen blieben offen.
Genau deshalb mache ich das. Nicht weil du es nicht selbst herausfinden könntest – sondern weil du dir enorm viel Zeit sparst und schneller Ergebnisse siehst. Du bekommst alles aus einer Quelle, von einer Person, das zusammenpasst wie ein Puzzle. Du musst nicht mehr recherchieren oder rumprobieren.
COACHING PAKETE
Klare Pakete. Klare Richtung. Kein Blindflug.
Die Monats-Pakete sind monatlich kündbar. Ich mache dich nicht abhängig – ich begleite dich, erkläre dir jedes Warum, und sobald du es selbst kannst, kündigst du einfach.
EINMALIG · 1 MONAT
Wir stellen deine Ernährung um und setzen dein Training richtig auf. Ideal, um die Zusammenarbeit zu testen – ohne Abo.
Ernährung umstellen · Trainingsplan · App-Tracking · wöchentlicher Check-in
BELIEBT · MONATLICH KÜNDBAR
Kaloriendefizit für 0,5–1 kg pro Woche, ohne Hungern. Ich passe Training und Ernährung wöchentlich an – und erkläre dir jedes Warum.
Trainingsplan · Ernährungssystem · wöchentliche Anpassung · Erklärung dahinter
MONATLICH KÜNDBAR
Sauberer Aufbau mit klarer Progression – mehr Muskeln, ohne unnötig Fett anzusetzen. Du bleibst so lange dabei, bis du es selbst kannst.
Progressionssteuerung · Kaloriensteuerung · wöchentliche Check-ins · Prinzipien fürs Selbermachen
ABLAUF
Einfach starten, dann sauber dranbleiben.
01
WhatsApp Kontakt
Du schreibst kurz, wo du gerade stehst und was du erreichen willst.
02
Erstgespräch
Wir klären Ziel, Alltag, Trainingserfahrung und welches Paket Sinn macht.
03
Paket starten
Du bekommst Pläne, Tracking und die Struktur für deine nächsten Wochen.
04
Fortschritt & Anpassung
Wöchentliche Check-ins zeigen, was angepasst wird – und warum.
FAQ
Häufige Fragen
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Meistens schon nach 1–2 Monaten. Fürs Formen des Körpers ist das schnell – es ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
Bist du mit 19 nicht zu jung?
Ich bin 19 – aber über 4 Jahre Gym-Erfahrung und meine eigenen Ergebnisse sprechen für sich.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Du bekommst nicht stumpf einen Plan zum Abarbeiten. Ich erkläre dir, warum ich was so mache – bis du selbst weißt, was zu tun ist und mich nicht mehr brauchst. Learning by doing.
BEREIT?
Bereit für echte Fortschritte?
Wenn du nicht noch ein Jahr herumprobieren willst, schreib mir kurz. Wir schauen gemeinsam, ob Coaching für dich Sinn macht.